”Våga fråga dina jobbarkompisar hur de faktiskt mår!”
- 21 oktober 2026
Uppmaningen kommer från Frida Fjellstedt. Hon menar att vi måste hjälpas åt att skapa en arbetsmiljö där det känns tryggt att prata om sitt mående och be om stöd. En enkel fråga kan göra stor skillnad, det vet hon av egen erfarenhet. ”Varje kväll önskade jag att jag inte skulle vakna nästa dag. Vändningen kom när huvudskydds-ombudet lade sin hand på min axel och frågade hur jag mådde”, berättar hon.
I dag mår Frida bra. Hon trivs med livet, jobbet och sitt fackliga engagemang. Förutom uppdraget som andre vice ordförande i produktionsservicegruppen på Alleima i Sandviken håller hon jämställdhetsutbildningar och föreläser om psykisk ohälsa. Men så har det inte alltid varit.
Blev nedbruten
För några år sedan funderade hon på självmord. Inte för att hon kanske egentligen ville dö, utan för att hon inte visste hur hon skulle orka leva.
– Jag levde i en dålig relation och blev helt nedbruten. Efter några år lade min kropp av helt, jag kunde knappt gå, men trots upprepade undersökningar med blodprov och röntgen hittade läkarna inget fysiskt fel på mig. De missade att fråga hur jag mådde på insidan.
Till slut bestämde hon sig. Hon skulle lämna det destruktiva förhållandet i England och flytta hem till Sandviken igen.
– Så jag släppte allt, tog min hund under armen och hoppade på flyget hem. Jag hade tur, för jag fick faktiskt tillbaka mitt gamla jobb på centralförrådet på Alleima, berättar hon.
En hand på axeln
I början kändes allt bra, hon var ju hemma igen, men sedan kom panikattackerna – allt oftare. En dag gick huvudskyddsombudet förbi, lade sin hand på hennes axel och frågade hur det var.
– Jag mådde dåligt och var dessutom rädd. På ett tidigare rehabmöte hade jag fått känslan att om jag inte blir frisk nu direkt, så kommer jag att förlora jobbet.
– Men han sa ”Frida, de kan inte sparka dig för att du mår dåligt.”. Och det var starten på min tillfrisknad.
Trygg på jobbet
– Då kunde jag slappna av för första gången på länge och förstå att jag kunde få hjälp. Att jag var trygg, bland vänner, på jobbet. Att vår fackliga gemenskap inte bara fixar löneförhandlingar och försäkringar, utan faktiskt kan ta hand om hela människan. Efter det började jag engagera mig fackligt och blev senare själv skyddsombud.
Blev sedd
Frida fick så småningom diagnosen utmattningsdepression. Via företagshälsovården och hälsocentralen fick hon träffa läkare och tack vare Göranssonska stiftelserna och dess sjukvårdsfond erbjöds hon gratis hjälp med bland annat KBT och traumastöd. Hon fick också anpassningar i jobbet under en period.
– Det viktigaste var ändå att jag hade människor runt omkring som såg mig. Det är jag tacksam för. Vi måste prata mer med varandra om hur vi egentligen mår, både på jobbet och i privatlivet, säger Frida.
Ingen ska behöva bära svåra tankar ensam
Frida Fjellstedt tog fram broschyren Våga fråga till Alleimaklubbens hösthäng, som visade sig sammanfalla med suicidpreventiva dagen.
– Många människor mår dåligt på våra arbetsplatser och vi ser att behovet av samtalsstöd och besök hos psykologen ökar. Kan vi hjälpa någon med vår broschyr så är det bra, säger hon.
Bakom en vanlig arbetsdag kan det finnas en kamp ingen ser – med ensamhet, separationer eller känslan av att inte räcka till. Många vågar inte berätta hur de mår. Och ibland kan tystnaden bli livsfarlig.
På mansdominerade arbetsplatser, där ofta styrka och ”bita ihop” präglar jobbvardagen, kan tystnaden bli extra svår att bryta. Varje år dör omkring 1 500 personer i Sverige i självmord – i snitt fyra om dagen. Sju gånger fler än i trafiken. Och cirka 70 procent av dem är män.
Vi måste bli bättre på att se varandra, våga fråga och även lyssna på svaren!
– Det är så jävla sorgligt! Vi måste bli bättre på att se varandra, våga fråga och även lyssna på svaren, säger Frida.
Skyddsombuden på plats
På Alleimaklubbens hösthäng fanns olika stationer där medlemmarna kunde tävla, fika och prata med förtroendevalda om fackliga frågor – inte enbart de hårda frågorna, utan också om måendet.
– Vi delade ut 400 goodiebags där bland annat broschyren fanns med. Vi hade affischer på samma tema uppsatta vid olika stationer och flera huvudskyddsombud på plats, ifall någon ville öppna upp sig där och då, berättar Frida.
Se hela människan
När vi pratar om en trygg arbetsmiljö handlar det ofta om att undvika fysiska skador – inte klämma fingrarna, bli påkörd av trucken eller snubbla. Men den psykiska arbetsmiljön är minst lika viktig. Vi måste ta hand om hela människan, menar hon.
– Målet är arbetsplatser där ingen behöver bära svåra tankar ensam. Arbetsplatsen kan förvisso vara en del av problemet, men den kan också bli en viktig del av lösningen.
Text: anneli.lundberg@ifmetall.se
Tips!
Se och hör Frida berätta i filmen på Youtube.
Fakta: Hur är läget?
Samtal kan rädda liv. I projektet Hur är läget? utbildar RFSU skyddsombud i flera LOförbund. Utbildningen är framtagen i samarbete med Pappers. Vill du veta mer om projektet eller är du intresserad av att gå utbildningen – läs mer här (länk till rfsu.se)
Affisch: Stör döden – samtal kan rädda liv
Att agera och våga fråga är två viktiga saker som du kan göra för att stötta när någon i din närhet mår dåligt. Det är inte farligt att prata om självmord och det ökar inte risken för att personen ska ta sitt liv. Tvärtom kan ett sådant samtal förebygga självmord. Sätt upp den här affischen på anslagstavlan och lägg på fikaborden.
Affisch_Så kan du stötta.pdf (707 KB)